Laterale Überstreckung
Die laterale Überstreckung ist eine Übung für die schrägen Muskeln des Bauches und des Kerns im Allgemeinen. Die Bewegung kam zu uns vom Gewichtheben, wo sie dazu dient,…
Read more
Bauchfaltenübung
Falten oder Locken gleichzeitig ist eine beliebte Gymnastikübung zur Entwicklung des Musculus rectus abdominis. Es ist von Natur aus isolierend und ahmt die Bewegung des gleichzeitigen Anhebens der…
Read more
Reihe von Hanteln, die auf einer Bank liegen
Auf einer Bank Hantelreihe zu liegen ist eine Übung für den Latissimus dorsi. Es entlastet die Beine und hilft, die Rückenmuskulatur zu isolieren. Die Bewegung ist für diejenigen gedacht,…
Read more
Langhantelreihen liegen auf einer Bank
Zu einer Zeit, als es im Fitnessstudio keine zwei Simulatoren für jede Muskelgruppe gab, mussten Bodybuilder mit dem arbeiten, was sie hatten. Auf diese Weise kam die über…
Read more
Hantel Kalb hebt
Dumbbell Calf Raises sind eine Übung zur Entwicklung von Waden und Soleus. Es wird nicht nur beim Bodybuilding eingesetzt, sondern auch bei Sportarten, die mit explosiver Beinarbeit verbunden…
Read more
Sport und körperliche Aktivität – 2
Muskelausdauer ist bei Läufern besonders verbreitet. Sie drückt sich in der Fähigkeit eines einzelnen Muskels oder einer Muskelgruppe aus, einer Belastung über einen langen Zeitraum standzuhalten – repetitiv (Laufen)…
Read more