kak trenirovatsya v stile krossfit bez krossfit uprazhnenij 1

Wie man Crossfit ohne Crossfit-Übungen trainiert

1. Ändern Sie ständig Ihr Training Nach den Prinzipien von CrossFit muss sich das Training „ständig ändern“. Die Idee ist nicht neu, Arnold selbst sprach darüber, wie wichtig…

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5 sposobov ocenivat svoi uspexi pri poxudenii bez strelki vesov 1

Möglichkeiten, um Ihren Gewichtsverlust ohne Verwendung einer Waage zu messen

1. Machen Sie Fotos In der Anfangsphase, wenn Sie alles andere als ideal oder ehrlich gesagt fett sind, können die Fotos frustrierend sein, aber es ist äußerst…

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Sports Nutrition

Ernährung und Training für Strandgänger und Bodybuilder

Auf welche Körperteile soll man sich konzentrieren? Strand Wenn Sie an den Stränden und Pools glänzen möchten, müssen Sie sich auf die Muskelgruppen konzentrieren, die in der…

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Turnringe Gymnastikringe fuer Calisthenics und mehr Power

Vorteile des Trainings auf Turnringen

1. Die Beweglichkeit der Turnringe trägt zur Kraftentwicklung bei Jedes Mal, wenn Sie einer Übung ein Element der Instabilität hinzufügen, müssen Ihre Muskeln härter arbeiten. Sie können beispielsweise…

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Seitenbiegungen mit Hanteln

Hantelcurls haben einen schlechten Ruf. Sie verbreitern die Taille, weil alle Fitnesstrainer die Arme gegen sie ergriffen haben und nicht empfehlen, sie zu machen. Aber im Bodybuilding und im…

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Russische Crunches

Russische Crunches sind eine komplexe Kernübung, mit der sowohl die Bauchmuskeln als auch die Schrägen gleichzeitig gestärkt werden sollen. Russische Crunches werden mit Gewichten vor der Brust ausgeführt,…

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Seitenknirschen auf dem Boden

Diese Übung soll die schrägen Muskeln entwickeln. Aber auch der Musculus rectus abdominis, der breiteste Rücken sowie der transversale Bauchmuskel sind an der Bewegung beteiligt. Es stellt sich heraus,…

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Heimtrainer

Die Übung „Fahrrad“ für die Presse ist in gewisser Hinsicht einzigartig. Sie verwenden gleichzeitig den Rektus und die schrägen Bauchmuskeln, trainieren sowohl das untere als auch das obere…

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Übungsgebet in der Presse

„Gebet“ oder gerade Locke auf dem vertikalen Block ist eine Bauchübung für diejenigen, die echte Erleichterung wünschen. Das Problem bei Knirschen auf dem Boden, dem Fitball und der…

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Bauchfaltenübung

Falten oder Locken gleichzeitig ist eine beliebte Gymnastikübung zur Entwicklung des Musculus rectus abdominis. Es ist von Natur aus isolierend und ahmt die Bewegung des gleichzeitigen Anhebens der…

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