Tabata
In den Jahren 1996 und 1997 veröffentlichten Dr. Izumi Tabata und sein Forschungsteam zwei wissenschaftliche Artikel in Medicine and Science in Sports mit dem Titel Auswirkungen von…
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Prinzipien eines effektiven Trainings
Der Zweck dieses Artikels ist es, die effektivsten Trainingsprinzipien auf einfache und klare Weise zu skizzieren. Die vorgestellten Ideen umfassen Empfehlungen für mehr Bewegung, Ernährung und mehr. Wenn Sie diese…
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Sport und körperliche Aktivität – 2
Muskelausdauer ist bei Läufern besonders verbreitet. Sie drückt sich in der Fähigkeit eines einzelnen Muskels oder einer Muskelgruppe aus, einer Belastung über einen langen Zeitraum standzuhalten – repetitiv (Laufen)…
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Andere Arten von Intervalltraining
Tabata- Protokoll Ein Workout, das vom Japaner Dr. Izumi Tabata in Zusammenarbeit mit dem National Institute of Fitness and Sports in Tokio entwickelt wurde. Das Prinzip dieses Trainings…
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