Klimmzüge mit Gewichten
Gewichtete Klimmzüge sind eine klassische Kraftübung, um Masse und Kraft in Rücken und Armen aufzubauen. Diese Bewegung wurde von Bodybuildern der alten Schule geliebt, sie wird auch im…
Read more
Langhantelreihen liegen auf einer Bank
Zu einer Zeit, als es im Fitnessstudio keine zwei Simulatoren für jede Muskelgruppe gab, mussten Bodybuilder mit dem arbeiten, was sie hatten. Auf diese Weise kam die über…
Read more
Hantel Kalb hebt
Dumbbell Calf Raises sind eine Übung zur Entwicklung von Waden und Soleus. Es wird nicht nur beim Bodybuilding eingesetzt, sondern auch bei Sportarten, die mit explosiver Beinarbeit verbunden…
Read more
Andere Arten von Intervalltraining
Tabata- Protokoll Ein Workout, das vom Japaner Dr. Izumi Tabata in Zusammenarbeit mit dem National Institute of Fitness and Sports in Tokio entwickelt wurde. Das Prinzip dieses Trainings…
Read more